martes, 10 de marzo de 2009

BARRIO MATA

EN LA BUSQUEDA DE REACTIVAR LA ACTIVIDAD CULTURAL DEL BARRIO MATA, PONEMOS A SU ALCANCE:

PILATES PERSONALIZADO.
TRABAJO CON IMPLEMENTOS Y MAQUINAS.
DANZA ARABE.
PRECIOS ESPECIALES A ADULTO MAYOR.

AÑO NUEVO, SALA NUEVA


ESTUDIO ETNIKA SIGUE CRECIENDO PARA USTEDES, POR ESO HA FORMADO UNA ALIANZA CON CASA VILLAVICENCIO 323, EN DONDE INAGURAREMOS UNA NUEVA SALA.
EN ESTE ESPACIO SE IMPARTIRA UN TALLER ABIERTO DE PILATES AVANZADO A PARTIR DEL 23 DE MARZO.
LA INVITACION ES A RECUPERAR FIRMEZA, FLEXIBILIDAD Y REALINIAMIENTO CORPORAL.

INFORMACION:

HORARIO:
LUNES Y MIERCOLES DE 19 A 20 HORAS.

VALOR DEL TALLER POR PERSONA:
20.000 PESOS

INCRIPCIONES:
5564672
ETNIKAPRODUCCION@GMAIL.COM

viernes, 18 de abril de 2008

CLASES DE PILATES



INTRODUCCION.
Técnica desarrollada por Joseph Pilates de nacionalidad Alemán, atleta y experto en defensa personal, alrededor del año 1920, desempeñándose como enfermero en la primera guerra mundial, tuvo la oportunidad de investigar y poner en práctica sus ideas renovadoras creando las herramientas para la rehabilitación de antiguas lesiones, incluso en pacientes parapléjicos y de paso al comprobar los resultados, conformar un método para realzar la figura, mejorar la flexibilidad, tonificar el cuerpo, sin impacto, colaborando a eliminar tensiones, reducir la fatiga y el stress crónico, combinando elementos de disciplinas orientales como yoga, danza y fisioterapia estructuró secuencias compuestas por unos 500 tipos de movimientos sobre colchonetas.

Este sistema considera al conjunto del abdomen, glúteos y la parte inferior de la espalda como un verdadero “CENTRO DE PODER” a través de una ejercitación controlada semejante a rutinas de estiramiento y elongación de la danza para conseguir un alineamiento y armonía corporal, pero no solo por el bienestar estético o simple vanidad sino que además por un incremento de la salud al estimular el sistema inmunológico y situar los órganos internos en su lugar preciso para su adecuado funcionamiento, impidiendo el descenso de los mismos producido con los años por la fuerza de gravedad.



OBJETIVOS:

1.- Trabajar por su cuerpo no en contra de él, sin impacto, al no sobreexponer el músculo, se trata de una ejercitación controlada de rutinas de estiramiento, con el fin de mejorar hábitos posturales, aliviar tensiones y fortalecer zonas debilitadas.

2.- Estimular la conciencia corporal y la concentración en cada ejercicio realizado. Cuidando la precisión, fluidez y control de cada movimiento. Así tener claridad sobre los progresos en la corrección y recuperación corporal.

3.- Ejercitar con la adecuada respiración, en la búsqueda de la optimización y aprovechamiento del oxigeno y mejoramiento bioenergético, en especial en situaciones de emergencia ambiental.




METODOLOGIA:

La rutina se trabaja desde lo más básico y elemental, en forma lenta y pausada, pocos ejercicios hasta que se logra la conciencia corporal de las contracturas o limitaciones que denotarán el punto de partida para evaluar los progresos y visualizar las metas a lograr. El ejecución ideal para resultados efectivos es 45 minutos dos veces por semana durante tres meses a lo menos. Luego se puede continuar con trabajo de mantenimiento personal de unos 20 minutos diarios o 40 minutos tres veces a la semana.


TERAPIAS COMPLEMENTARIAS PARA EL MANEJO DEL STRESS


INTRODUCCION:

Para obtener resultados satisfactorios con respecto al manejo del stress, se debe realizar un profundo análisis del escenario general actual, teniendo en cuenta los notorios cambios planetarios, contaminación ambiental y la convulsionada vida diaria, conducente a la automedicación (consumo de tranquilizantes o antidepresivos), temas que afectan las relaciones laborales y el rendimiento de nuestros trabajadores.

Es apremiante poner énfasis en los programas de autoayuda, asumiendo una actitud pro activa, que estimule la búsqueda del equilibrio y un desarrollo integral en los espacios de trabajo.
Aristóteles en el siglo V A. de C. postulaba los principios de una comunicación eficaz en los siguientes pilares: “Informar, persuadir, entretener y ponerse en lugar del otro”. Eso es lo conocemos hoy como Neurolingüística e Inteligencia Emocional, herramientas que nos permitirán mejorar las relaciones interpersonales, la comunicación y el trabajo en equipo, colaborando a crear un mejor ambiente laboral para todos.



PAUSA SALUDABLE
Se entiende por pausa saludable a aquella actividad física que se realiza durante la jornada de trabajo y que actúa en forma terapéutica, realizando ejercicios de tipo compensatorio, teniendo como objetivo recuperar el alineamiento de los músculos que son trabajados en exceso durante las actividades diarias y/o aumentar la actividad física en puestos sedentarios, proporcionando un bienestar físico, mental y social al funcionario.
Se realizara una rutina de ejercicios, de acuerdo a la problemática pertinente a las tareas que encierran el quehacer de la Institución, integrando en forma complementaria Técnicas de relajación, de respiración, ejercicios de yoga y Pilates básico.


OBJETIVO GENERAL
Internalizar a través de metodologías holísticas, herramientas de auto cuidado y bienestar físico/emocional que favorezcan la resiliencia, mejorando el rendimiento y el entorno laboral.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS
SOCIALES:

Crear un espacio de comunicación social y retroalimentación que permita al trabajador en conjunto, compartir un medio saludable.
Eliminar progresivamente los bloqueos mentales que traen consigo los cambios permanentes del mundo laboral.

FISICOS Y SICOLÓGICOS:
Liberar contracturas creadas por malos hábitos de la vida diaria.
Experimentar posibilidades de movimientos que permitan expresar y comunicar.
Despertar el interés por el bienestar corporal, motivando la auto evaluación.
Colaborar a la descarga de tensiones emocionales en forma lúdica.

Para mayor información, contáctese a:
etnikaproduccion@gmail.com
O al teléfono, 5564672.